גלה את הסודות לבדוק כמה זמן אתה בטלפון

איך בודקים כמה זמן אני בטלפון? טריקים ושיטות שיעשו לכם סדר

אתם אולי יודעים כמה זמן אתם קוראים ספרים, כמה זמן אתם עובדים ואפילו כמה זמן אתם ישנים (למרות שהתוצאות עשויות להיות מפתיעות). אבל כשהעניין מגיע לזמן spent בטלפון, האם יש לכם מושג? האם אתם באמת יודעים האם הבילוי שלכם עם המסך הוא “שימוש פרודוקטיבי” או סתם גלישה אקראית באינטרנט? לארסנל של כל אחד מאיתנו שיטות טובות לבדוק את הזמן שלנו בטלפון. בואו נצא יחד למסע חוקר!

1. הגדרות צריכת זמן – האם שמעתם את המילה הזו אי פעם?

כולנו מכירים את התחושה הזו, שאנחנו רק פותחים את המכשיר שלנו לבדוק את המייל ואחרי חצי שעה מתברר שכבר תפסנו את עצמנו מציצים בתמונות של חתולים. אז איך אפשר לדעת כמה זמן אתם באמת מבלים עם המכשיר? רבים מהטלפונים החכמים מגיעים עם פונקציות מובנות שמאפשרות לנו לבדוק את זמן השימוש.

איך מחפשים את המידע הזה?

• למכשירי אייפון: גשו ל"הגדרות" ולאחר מכן לכו ל"סיישן זמן מסך". שם תוכלו לראות את סך השעות שחלפו על המסך היומי.
• למכשירי אנדרואיד: גשו ל"הגדרות", בחרו ב"בריאות דיגיטלית והורים" וגללו למטה לאופציה של "זמן מסך".

אה, רגע! מי אמר שידע זה כוח? זה באמת כוח, אבל גם עול! כשתלמדו כמה זמן אתם מבלים, יכול להיות שהרגליכם יתחילו להרגיש כאילו יצרתם קשר עם עולם בלתי ידוע.

2. למה חשוב לדעת כמה זמן אנחנו בטלפון?

מסתבר שהידע הזה ממש לא רק פראי. לדעת כמה זמן אתם מבלים בטלפון יכול לעזור לכם לנהל את הזמן שלכם טוב יותר, להרגיש פחות לחץ ולהפסיק להבין את רוב הפוסטים המוזרים שלא הספקתם לקרוא על הדינוזואר של גודזילה. כמה יתרונות לדעתכם יש במעקב אחרי זמן השימוש?

• שיפור בריאותכם – שעונים על שאלות כמו האם אתם ישנים פחות או יותר בגלל המסך.
• שיפור התפוקה – אם גם אתם מוצאים את עצמכם בתגובות לממים במקום בעבודה, אולי הנה הגיע הזמן להילחם בזה.
• פיתוח מודעות – להבין מה הזמן שאתם 'מבזבזים'.

שאלות ותשובות

• מה קורה אם אני מגלה שאני מבלה יותר מדי זמן בטלפון? – אז זהו, que se puede decir? אל תדאגו, אתם לא לבד! אפשר להניח את המכשיר לזמן קצר ולטפח תחביבים חדשים.
• האם יש אפליקציות שיעזרו לי במסע הזה? – בהחלט, יש אפליקציות רבות שיכולות לעזור לכם למדוד את זמן השימוש שלכם בטלפון ובמה.

3. תרשים הזמן שלכם – האם הוא מסודר בעצמו?

עד עכשיו דיברנו על בדיקות שטחיות, אבל מה לגבי ליצור תרשים של זמן השימוש? כרגע, אם תחשבו על השעות שביליתם בטלפון, זוכר כמה פעמים פתחתם את המכשיר מיד אחרי שנסעתם הביתה? כעת, זהו רגע להפעיל את היצירתיות!

איך תעשו זאת?

• ייצרו תרשים שבועי – רשמו את השעות והאפליקציות שבהן השתמשתם (אחר כך אפשר לגלות אם הייתם בשיחות או סתם גוללים באינסטגרם).
• השתמשו באפליקציות – יש שפע של אפליקציות שיעזרו לכם לעקוב אחרי הזמן ותוכלו לנצלו בתבונה.

4. כיצד להוריד את הזמן על המסך? גם אם זה קשה

אוקי, אתם בודקים את הזמן שלכם בטלפון ומבינים שהוא חורג מהרגיל. מה עושים עכשיו? פאב הבירה היה מלא במומחים שיודעים לעזור לכם להתמודד עם בעיות מסך לא רצויות.

מאיפה להתחיל? כמה טיפים:

• חושבים על "דילוג על השעה"? אולי תחבקו את העיקרון הזה ותנסו למשוך את העין מהמכשיר למקומות אחרים – הגיע הזמן לפתח את גליונות המשחקים שלכם).
• הפכו את ההגדרות שלכם – אתם יכולים להפעיל את האפשרויות למניעת קניות במהלך שעות מסוימות.

5. לפתור בעיות עם מספרים – קצב חליפין

בעודכם מתמודדים עם הידע החדש על זמן השימוש שלכם, כדאי גם לבדוק את הסטטיסטיקות. האם מישהו יודע כמה זמן הממוצע של שימוש בטלפון לשעה הוא? מעניין יותר, מה קורה עם האנשים שאתם מכירים? האם הם מבלים יותר או פחות?

לגבי השאלה המעניינת: כולם מכירים את השיחה שנעשית במסיבה, כאשר מישהו מציע לבדוק את הסחורה! כמה הרבה זמן אנחנו בודקים?

ואם פתאום תגלה שהאדם לידך משתמש ביותר זמן? מה עושים?

• שאלו מה עפיף אותנו – בהחלט, או שאולי פשוט תוכלו לקבוע אחר כך תחרות?
• טופס תמונה – זה יכול להיות פתרון די מהנה למצוא טפיחה עם עצמכם.

לסיום – מה למדנו כאן היום?

בדיוק כמו שכולנו רוצים לדעת מה היה